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にほんブログ村, こんにちは。 クリックしていただけるとブログ更新の励みになります！ 近日ブログも更新しますので、またご覧いただければ幸いです^^, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。. しかし、骨折したことで手首の可動域は狭くなっていますから、これを広げなければなりません。, また、運動機能も落ちていますから、これを回復させて真の意味での完治のためにも、リハビリは重要です。, しかし、ここで注意したいのは、関節の場合には骨がつながればそれでいい、というものではないということです。, ギブスによって手首を長期間固定していると、周辺の筋肉が衰えて弱くなる、あるいは関節部分が硬直して可動域が狭くなってしまいます。, 手首が骨折した場合の治療は、手術の有無にかかわらず、折れてしまった骨を元通りにつなぎ合わせることが主な目的です。, これに対して、手首骨折後のリハビリとは、骨折した患部の周辺の筋肉を柔らかく力強い状態に戻し、また固まってしまっていた関節の動きをしなやかにさせることが目的と言えます。, 手首が骨折したら、たとえギブスが取れても、じっくりと時間をかけて丁寧にリハビリをすることが、真の意味での完治には欠かせないのです。, 骨折した場合の治療とは、骨折する前の元の状態に戻すこと、という言葉に尽きるのですが、具体的には以下の４つのような要素を指します。, 上記の中で、２の関節の可動域と３の筋力に関しては、治療よりもリハビリによって回復するものです。, また、実際には１の痛みもリハビリによって回復するものであり、こうした点からもリハビリの重要性が分かります。, だからといって、早くから関節の可動域のリハビリをしようとすると、骨折している部分がズレてしまう危険もあります。, 実際には、骨がある程度接合したと判断した段階で、ギブスなどの固定を外して可動域訓練を開始します。, 手首骨折後のリハビリは、まだギブスをしている時から開始すると聞くと、ちょっと意外ですよね。, といっても、この場合のリハビリとは、まだ骨が十分にくっついていない患部を動かす、という意味ではありません。, 手首骨折後のリハビリは、まずギブスで固定されている患部の周辺の筋肉や関節を動かすことから始めるもので、いわば準備段階としてのリハビリと言えます。, これは、患部を長期間固定していることによって、その周辺の筋肉の衰えや関節の硬直などといった弊害が生じているためです。, また、骨折をした場合、その周辺部分も損傷を受けることで、血行が悪くなって患部が腫れてしまっていることが多いのです。, 治療中であっても、直接の患部でない部分は動かすようにしておくことで、治療後のリハビリもよりスムーズに進めることができますし、血行を促進して腫れを治す効果もあります。, 手首骨折後のリハビリで、まだ患部をギブスで固定している間に行うリハビリとは、手首の関節が固まってしまうことを防ぎ、また関節が固まることで痛みが生じるのを予防するという２つの目的があります。, 手首を骨折した場合、固定することで患部である関節はもとより、その周辺の筋肉や皮膚も硬くなってしまうことがあるため、これを防ぐ意味でギブス固定中に固定していない部位を動かすのです。, なお、近年では実際に動かさなくても頭の中で動かしているイメージトレーニングをする、あるいは手が動いている動画を見るだけでも、リハビリとして効果があるという報告があります。, ギブスを外した後は、専門家によって関節を動かす訓練や、弱い力での筋力トレーニングから始めます。, リハビリの経過によって、次第に重い物を持つなど、自宅でもできる訓練を積極的に行うことが大切で、骨折したからといって何もしないでおこうとすると、かえって治りは遅くなります。, 手首を固定していると、指が固くなり曲げると痛みがはしるものですが、できるだけ負担がかからない方法でほぐすようにすることが大切です。, 正常な人でも指や手を使わないとむくみやすいものですが、骨折で固定されていると血流が悪くなって、一層むくみがひどくなります。. ただ右手首を約1ヵ月の間固定していたので筋肉などが硬直して手首が固まってしまいました。, 写真を撮る前に、病院で手首を固定していた添木をとって、その足でリハビリ科に行って初回リハビリを受けてきました。, 技士の方に固まった手首を丁寧に曲げてもらいましたけど、泣きそうになるぐらい痛かったです。, 45℃って結構動きそうな気がするかもしれませんが、家に帰って自分で精一杯動かしても見た目の変化ってほとんどないんですよ。。。, 手の甲側に反らせるのを背屈（はいくつ）、手のひら側に反らせるのを掌屈（しょうくつ）と呼ぶそうですが、帰宅後の背屈・掌屈がこれ。, 掌屈はなんとなく曲がってるんですが、背屈の方は自力ではまだほとんど動きません（涙）, ランキング参加中です！ 手首骨折日記（術後2週間〜3週間）2014.4.7~4.13 昨年の出来事をとっていたメモをほぼそのままに書き起こしています。 自分も他の人のブログで勇気づけられました。 怪我をして回復した私が言うのですから間違いありません！！ すぐに病院に行きレントゲン診断の結果「骨折」と言われてギプス固定という処置を受けました。これが足の骨折だったら、そのまま1ヶ月成り行きに任せたでしょう。でもピアノを弾く私にとって、手首だけに予後が心配でした。 ポチッと押してください！ 最近ブログを更新できていなくて恐縮ですが、手首の怪我はお陰様で順調に回復しています。 リハビリは必ず医師や専門家の指導のもとに行なってください。 自力でできるリハビリのやり方. 明るい手首骨折日記 in USA アメリカ・ミネソタ州在住の主婦です。 コミュニティのオーケストラ団員として、年に7～8回のコンサート活動でヴァイオリンを演奏しています。 2018年年末に右手舟状骨を骨折してしまって手術をしました。手術は無事に成功して、僕はボルトが埋め込まれた改造人間になったのです(笑)ただ右手首を約1ヵ月の間固定していたので筋肉などが硬直して手首が固まってしまいました。これのリハビリがめち 2ヶ月近くなりますが手首の可動域が上下合わせ60度程です。 Copyright© 当ブログにお越しいただき、またコメントを頂き誠にありがとうございます。 近々のリハビリ状況を知りたいです。, こんにちは。 やしてください（写真3）。, ※１時間ごとに、10～20回、無理のない範囲で行ってください。, 肘を曲げ、肘を肩の高さまで挙げ、そこから肘を伸ばし、腕を耳の横につけます（写真4）。, 指を握る、伸ばす、開く、閉じる、親指を他の各々の指とつける。これらの運動を繰り返します（写真5）, テーブルに腕をのせ、手首を手のひらの方向、手の甲の方向に動かします（写真6）。, テーブルに腕をのせ、手のひらを上・下に動かします。この時、脇をしめて行ってください（写真7）。, ギプス固定中の３の運動と同じ運動を行います（写真5）。, 手のひらを胸の前で合わせて、肘を上げていきます（写真8）。, 両手を組んで脇をしめ、手の平が天井側、床側に交互に向くように怪我をしていない手の力を使って動かします（写真10）。, 指先の運動として、ゴムボールを握ったり、洗濯バサミをつまむなどの運動を行い、筋力をつけるようにします。. 手首骨折後のリハビリについて、皆さんはどのように考えているでしょうか。 治療によって痛みが治まれば、もうそれで終わり、と捉えている人も多いようです。 しかし、骨折したことで手首の可動域は狭くなっていますから、これを広げなければなりません。 応援クリックお願いします！ 可動域60°程度であればまだまだリハビリがキツイとお察ししますが、リハビリを続けれ必ず動くようになるので心配ご無用です！ 2018年5月11日（金）の午後2時ごろ、赤坂の路上で転倒し、左手首を骨折しました。事故の詳細を記載すると、実に情けないものです。 TBSすぐのマルエツスーパーで、ふきんソープやテーブル用アルコールスプレー、お菓子などを … Copyright © 2018-2020 コロコロムッタ All Rights Reserved. 2017 All Rights Reserved. 怪我をしてから約4か月が経ちますが、掌屈は怪我前と同程度まで回復しました。 Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます), 指を１本ずつ、第１関節、第２関節、第３関節を、それぞれ痛くない程度に横に揺さぶります。. 私も2月に手首屈折しました。 手首のむくみを解消せずにリハビリをすると効率が悪く、 痛みが定常化することがあり、触られただけでも痛いと感じてしまうことがあります . 腕を骨折した場合は、手首を回したり、手をグーパーする、肩を回すなどの動作のリハビリがよいでしょう。 背屈はまだ完全に元通りとまではいっていませんが、もう日常生活に支障をきたす程ではありませんよ。 その後の回復はいかがですか。リハビリ大変ですね。 カラダマモル.com , 手首の骨折で痛みが取れにくい場合は関節を構成している骨同士の位置が悪く なっていることがあります 手首の骨折は、年配の方が手のひらを床や地面に突くようにして転倒した時に起きやすい骨折です。 この骨折は、前腕にある2本の骨のうち親指側にある橈骨（トウコツ）の手首に近い部分に起ることが多く、専門用語では橈骨遠位端骨折（トウコツエンイタンコッセツ）と呼ばれています。

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